إن قبول كل شيء قد يبدو وسيلة سهلة للحفاظ على الهدوء وتجنب الصراعات وضمان إنجاز المهمة على أكمل وجه. ولكن على العكس، فإنها قد تسبب حدوث صراع داخلي لديك بسبب أن احتياجاتك واحتياجات عائلتك تأتي دائمًا في المقام الثاني.
هل يجعلك التوتر غاضبًا ومتذمرًا؟ قد تُساعدكَ وسائل تخفيف التوتر على استعادة هدوء البال والسكينة في غمرة حياتكَ المزدحمة.
تعتبر الأمّهات اللاتي يعتنين بأطفال اضطراب طيف التوحد من الفئات الأكثر عرضة للاحتراق النفسي. الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهن النفسية والجسدية، مما يتطلب فهمًا عميقًا وتقديم الدعم اللازم لهن بهدف مساعدتهن على تجاوز كل الصعوبات المرهقة خلال رحلة رعايتهن لأطفالهن، وبما يعود على أطفال التوحد بنفع كبير.
- إدارة الضغوط الدراسية للأبناء: الأساليب والوسائل التي تستخدمها الأم في التعامل مع الضغوط والأعباء الدراسية للأبناء من خلال توجيهم ودعمهم ماديا ومعنويا ومعرفيا لتأدية المهام الدراسية الخاصة بهم.
التأثير على الصحة الجسدية إذ يؤدي الإرهاق المستمر إلى الإصابة بالصداع المستمر، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم.
تتطور تدريجياً الضغوط الناجمة عن هذا الاختلال في التوازن، ، و يمكن للفرد أن يشعر بها و يدركها أو أن يجهلها لفترة طويلة.
نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" تقريرًا من جامعة أوهايو في العام الماضي أفاد بأن معظم الآباء والأمهات يستوفون معايير الاحتراق النفسي التربوي، ويعني أنهم مرهقون نفسيا، وجسديا، وذهنيا للغاية، بسبب ضغوط رعاية أطفالهم، ويشعرون بأنه لم يتبق لهم شيء ليقدموه للأطفال.
الولادة المائية.. تجربة رائعة تشيد بها نسبة كبيرة من الأمهات .. ماذا عنكِ أنتِ؟ الأم العصرية
و قد توصل كل من دونا سميث و جون كروك، على سبيل المثال ،إلى أن الممرضات الشابات الأمريكيات تقدرن قيمة الجانب الإقتصادى أكثر من الممرضات الأكبر سنا.
يمكن نور الامارات للأعراض المعرفية السائدة في اكتئاب ما بعد الولادة، بما في ذلك صعوبة التركيز واتخاذ القرارات وضعف الذاكرة، أن تُعيق قدرة الأمهات على التركيز على المهام المتعلقة برعاية أطفالهن الرضع.
لن يَشفي التحلي بروح الدعابة جميع الأمراض، ولكن يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن، حتى لو أجبرت نفسك أن تضحك ضحكة زائفة في الأوقات التي تشعر فيها بالضيق.
من الضروري جدًأ بل ومن المفيد أيضًا، اللجوء إلى متخصصين نفسيين أو استشاريين في العلاقات الأسرية للمساعدة في فهم ومعالجة أسباب الإرهاق، ومساعدتهم في التغلب عليه، وخصوصًا في المراحل العمرية التي تتطلب جهدًا كبيرًا مثل مرحلة المراهقة التي يمثل فيها الأطفال عبئًا ثقيلًا على أبائهم
قراءة المزيد الحمل والأمومة كيف تؤثر متلازمة تكيس المبايض والسمنة على نمو الجنين؟
لا تهدر وقتك في التنقل بين رسائل البريد الإلكتروني والاجتماعات في العمل، ولا يتبقى لك سوى سويعات قليلة لإنجاز العمل المهم.